Evlilik öncesi dönem, çoğu kadının hızlı kilo vermek istediği bir dönemdir. Her kadın, düğünden önce kolay kilo vermeye kafa yormuştur. Bu dönemde, ne kadar zamanda kaç kilo verileceğinin iyi planlanması gerekir. Evlilik öncesi son dakikada, kısıtlı diyetlerle verilen hızlı kilolar hatadır. Düğün günü canlı, parlak, enerji dolu olmak isteriz. Fakat kısıtlı/ besin değeri düşük diyetler sizin bitkin, cildinizin solgun, saçlarınızın cansız görünmesine sebep olur. ​
Düğün hazırlı

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kilo kaybının en kolay şekli olmasa da, hayatınızın geri kalanında sizi tekrar kilo sorunuyla uğraştırmayan büyük bir yaşam tarzı değişikliğidir. Yaz gelirken, salt kilo vermek ya da çok hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı kilo vermek amacıyla yola çıkmanızı öneririz. Sağlıklı beslenme, doğaya uygun beslenme ve egzersizle olur. Sağlıklı beslenme = Doğal besinler + Düzenli egzersiz Ani kalori kısıtlamasıyla kilo vermenin yararına inanmıyorum. B

Bahar ayları, tüm doğanın yeni başlangıçlara hazırlandığı bir dönemdir, insan vücudu da bundan nasibini alır. Uzun ve soğuk kış aylarından çıkmış vücut, havanın ısınması ve günlerin uzamasıyla daha zinde ve enerjik olmaya başlar. Bu döneme geçişte bir bocalama yaşayabilir, çoğumuz bunu Bahar Yorgunluğu olarak adlandırırz. Ancak bahar yorgunluğunun geçmesiyle, daha erken uyanmaya başladığımızı, daha zinde ve yaşam sevinciyle dolu olduğumuzu farkederiz. Havaların ne çok soğuk n

Diyetteyseniz, davetler her zaman kabusunuz olur. ''Aç gitmeyin'' ve ''sebzelere/salatalara yönelin'' davetten en az hasarla kurtulmanın temel kurallarıdır. Fakat özel günlerde biraz daha serbest olmak isteriz. Diyetinizi bozmadan partinin keyfini çıkarabileceğiniz öneriler… 1. Porsiyon ölçüsü= Avuç içi : Yemeği tabağınıza alırken porsiyon ölçüsü olarak Avuç içi büyüklüğünü kullanmak, porsiyon kontrolünün en basit yoludur. 2. ''K'' harfine dikkat edin: Kızartma, kıtır, krema

Günümüzde hızlı kilo kaybı için zayıflama ilaçları çok yaygın kullanılıyor. Özellikle internet ortamında bu büyük bir pazar haline geldi. Zayıflama vaad eden çaylar ve kahveler de son modalar arasında. Zayıflama İlaçları Etkili ve Güvenli mi? Zayıflama ilaçları, belirli sağlık sorunları nedeniyle kilo veremeyen ya da acil kilo vermesi gereken hastalara, uygun bir sağlık değerlendirmesinden sonra bir doktor tarafından reçete edilmesi için kullanılması uygundur. Bir doktorun re

Aşırı yeme alışkanlığı olan çoğu kişi, kendilerinde ''irade sorunu'' olduğunu düşünür. Fakat bu doğru değil! İştahınızı kontrol edemiyorsanız, bu irade sorununuz olduğunu göstermez. Sorun, yemek yerken aslında yemek yemediğimizdir. Ne yediğimizi, tadını ve yemekten zevk almayı unutuyoruz. Beyin bu unutkanlığı ''açlık'' olarak tanımlar ve bu da bizi daha fazla yemeye zorlar. Kilo almak ve kilo verememek... 1) Kilo verme programlarıyla kilo verenlerin yaklaşık %98'i 1-2 sene iç

Yeni ilişkiyle birlikte yaşam şeklinizde de değişiklikler olur, fakat bu değişim sizi eskisinden daha hareketsiz yaptıysa sağlığınızın bozulmaya başladığını hissedebilirsiniz. Kadınların çoğu yeni bir ilişkiyle yeni kilolar almaya başlar. Bu şaşırtıcı bir sonuç değil. İnsanlar bazen yemeği sevgi göstergesi olarak görürler. Ne kadar büyük porsiyon hazırlarsa, sevgisini o kadar göstermiş gibi hissederler. Kilo almadan mutluluğu yakalayabileceğiniz birkaç ipuçlarına göz atın. 1.

Kilo vermenin temel unsurları, her zaman işinize yarayacak, kilo konusunda zorlandığınız her zaman başvurabileceğiniz maddelerden oluşuyor. Kilo vermek istiyorsanız ve henüz diyet yapmaya başlamadıysanız, başlamanın tam zamanı! 1. Adım : Her Sabah Yürümeye Çalışın 1. HAFTA: Yürüyüş güzergahınızı belirleyin ve her geçen gün hızınızı artırmaya çalışın. 1 hafta boyunca her gün yürüyerek yürüyüşünüzü geliştirin. Bir hafta sonunda, yürüyüşünüzün hızlı ve 10 dakikadan fazla olduğun

Gojiberry Neden Süper Besin? Uzak doğuda uzun yıllardır hastalık tedavisinde kullanılan goji berry, yüksek besin değeri nedeniyle süper besin olarak anılır. Meyveler arasında protein ve C Vitamini içeriği en yüksek meyvedir. Taze goji berry, ıspanaktan 15 kat fazla demir, portakaldan 4 kat fazla C Vitamini içerir. Yüksek lif oranı ile sindirime yardımcıdır. Gojiberry, faydaları ve zayıflamaya etkisi: 1. Gençleştirici: Antioksidan ve yüksek E vitamini içeriğinden dolayı yaşlan

Diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmeye çalışmak, plansız olduğunda çalışan kadınların(özellikle annelerin) yaşamını kaosa çevirebilir. Hafta sonu kendinize ayıracağınız 30 dakika ile diyet yapma stresinden kurtulabilirsiniz. 1.Yemeklerinizi planlayın: Hafta içi akşam yemeklerinizi, hafta sonu planlayın. Beş gün için hangi yemeği yapacağınızı yazın ve alışverişinizi yapın. Kahvaltı ve öğle yemeği daha az zaman alır. Akşam yemeği hazırlama stresi ve zamansızlık fast food ya da

Yeni yıl, yeni yaş, yaz ya da başka nedenle hedeflerinin arasında kilo kaybı varsa, son birkaç haftadır hızlı kilo kaybı ve detoks tariflerini araştırıyorsundur. Bu sene, yıla yoğun hazırlıklar ve değişikliklerle başlamak yerine fazla zamanını almayacak 5 basit adımla yerleşmemiş olan birkaç kilondan kurtulabilirsin. 5 adımda zahmetsiz kilo kaybı için liste burada: 1) Buzdolabı ve Kileri Düzenle - Erteleme! Kilo vermek istiyorsan, ilk hedefini buzdolabını düzenlemek olmalı. D