Tel: +90 - 534 694 6669
dytburcutunc@gmail.com
TR
TR
EN

BURCU TUNÇ

DİYETİSYEN

.
smile logo.png
BOSTANLI - İZMİR
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle
  • Tüm Yazılar
  • TARİFLER
  • BLOG YAZILARI
  • KİLO KAYBI
  • DİYET PSİKOLOJİSİ
  • SAĞLIKLI BESLENME
  • YOUTUBE
Ara
Düğünden Önce Kolay Kilo Verme Yolları
Burcu Tunç
  • 24 Şub 2017
  • 2 dk.

Düğünden Önce Kolay Kilo Verme Yolları

Evlilik öncesi dönem, çoğu kadının hızlı kilo vermek istediği bir dönemdir. Her kadın, düğünden önce kolay kilo vermeye kafa yormuştur. Bu dönemde, ne kadar zamanda kaç kilo verileceğinin iyi planlanması gerekir. Evlilik öncesi son dakikada, kısıtlı diyetlerle verilen hızlı kilolar hatadır. Düğün günü canlı, parlak, enerji dolu olmak isteriz. Fakat kısıtlı/ besin değeri düşük diyetler sizin bitkin, cildinizin solgun, saçlarınızın cansız görünmesine sebep olur. ​
Düğün hazırlı
269 görüntüleme0 yorum
Yaz İçin Sağlıklı Kilo Verme Rehberi
Burcu Tunç
  • 17 Şub 2017
  • 3 dk.

Yaz İçin Sağlıklı Kilo Verme Rehberi

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kilo kaybının en kolay şekli olmasa da, hayatınızın geri kalanında sizi tekrar kilo sorunuyla uğraştırmayan büyük bir yaşam tarzı değişikliğidir. Yaz gelirken, salt kilo vermek ya da çok hızlı kilo vermek yerine, sağlıklı kilo vermek amacıyla yola çıkmanızı öneririz. Sağlıklı beslenme, doğaya uygun beslenme ve egzersizle olur. Sağlıklı beslenme = Doğal besinler + Düzenli egzersiz Ani kalori kısıtlamasıyla kilo vermenin yararına inanmıyorum. B
262 görüntüleme0 yorum
İlkbaharda Forma Girmek Neden Daha Kolay?
Burcu Tunç
  • 10 Şub 2017
  • 2 dk.

İlkbaharda Forma Girmek Neden Daha Kolay?

Bahar ayları, tüm doğanın yeni başlangıçlara hazırlandığı bir dönemdir, insan vücudu da bundan nasibini alır. Uzun ve soğuk kış aylarından çıkmış vücut, havanın ısınması ve günlerin uzamasıyla daha zinde ve enerjik olmaya başlar. Bu döneme geçişte bir bocalama yaşayabilir, çoğumuz bunu Bahar Yorgunluğu olarak adlandırırz. Ancak bahar yorgunluğunun geçmesiyle, daha erken uyanmaya başladığımızı, daha zinde ve yaşam sevinciyle dolu olduğumuzu farkederiz. Havaların ne çok soğuk n
158 görüntüleme0 yorum
Diyet Dramı: Partilerden nasıl sağ çıkarsınız?
Burcu Tunç
  • 3 Şub 2017
  • 1 dk.

Diyet Dramı: Partilerden nasıl sağ çıkarsınız?

Diyetteyseniz, davetler her zaman kabusunuz olur. ''Aç gitmeyin'' ve ''sebzelere/salatalara yönelin'' davetten en az hasarla kurtulmanın temel kurallarıdır. Fakat özel günlerde biraz daha serbest olmak isteriz. Diyetinizi bozmadan partinin keyfini çıkarabileceğiniz öneriler… 1. Porsiyon ölçüsü= Avuç içi : Yemeği tabağınıza alırken porsiyon ölçüsü olarak Avuç içi büyüklüğünü kullanmak, porsiyon kontrolünün en basit yoludur. 2. ''K'' harfine dikkat edin: Kızartma, kıtır, krema
154 görüntüleme0 yorum
Zayıflama İlaçları, Zayıflama Çayları ve Zayıflama Kahveleri
Burcu Tunç
  • 27 Oca 2017
  • 2 dk.

Zayıflama İlaçları, Zayıflama Çayları ve Zayıflama Kahveleri

Günümüzde hızlı kilo kaybı için zayıflama ilaçları çok yaygın kullanılıyor. Özellikle internet ortamında bu büyük bir pazar haline geldi. Zayıflama vaad eden çaylar ve kahveler de son modalar arasında. Zayıflama İlaçları Etkili ve Güvenli mi? Zayıflama ilaçları, belirli sağlık sorunları nedeniyle kilo veremeyen ya da acil kilo vermesi gereken hastalara, uygun bir sağlık değerlendirmesinden sonra bir doktor tarafından reçete edilmesi için kullanılması uygundur. Bir doktorun re
12 görüntüleme0 yorum
Verdiğim Kiloları Neden Geri Alıyorum?
Burcu Tunç
  • 26 Oca 2017
  • 1 dk.

Verdiğim Kiloları Neden Geri Alıyorum?

Aşırı yeme alışkanlığı olan çoğu kişi, kendilerinde ''irade sorunu'' olduğunu düşünür. Fakat bu doğru değil! İştahınızı kontrol edemiyorsanız, bu irade sorununuz olduğunu göstermez. Sorun, yemek yerken aslında yemek yemediğimizdir. Ne yediğimizi, tadını ve yemekten zevk almayı unutuyoruz. Beyin bu unutkanlığı ''açlık'' olarak tanımlar ve bu da bizi daha fazla yemeye zorlar. Kilo almak ve kilo verememek... 1) Kilo verme programlarıyla kilo verenlerin yaklaşık %98'i 1-2 sene iç
2.069 görüntüleme0 yorum
İlişkiniz Sizi Şişmanlatıyor mu?
Burcu Tunç
  • 25 Oca 2017
  • 1 dk.

İlişkiniz Sizi Şişmanlatıyor mu?

Yeni ilişkiyle birlikte yaşam şeklinizde de değişiklikler olur, fakat bu değişim sizi eskisinden daha hareketsiz yaptıysa sağlığınızın bozulmaya başladığını hissedebilirsiniz. Kadınların çoğu yeni bir ilişkiyle yeni kilolar almaya başlar. Bu şaşırtıcı bir sonuç değil. İnsanlar bazen yemeği sevgi göstergesi olarak görürler. Ne kadar büyük porsiyon hazırlarsa, sevgisini o kadar göstermiş gibi hissederler. Kilo almadan mutluluğu yakalayabileceğiniz birkaç ipuçlarına göz atın. 1.
131 görüntüleme0 yorum
Kilo Vermenin Temel Unsurları
Burcu Tunç
  • 24 Oca 2017
  • 2 dk.

Kilo Vermenin Temel Unsurları

Kilo vermenin temel unsurları, her zaman işinize yarayacak, kilo konusunda zorlandığınız her zaman başvurabileceğiniz maddelerden oluşuyor. Kilo vermek istiyorsanız ve henüz diyet yapmaya başlamadıysanız, başlamanın tam zamanı! 1. Adım : Her Sabah Yürümeye Çalışın 1. HAFTA: Yürüyüş güzergahınızı belirleyin ve her geçen gün hızınızı artırmaya çalışın. 1 hafta boyunca her gün yürüyerek yürüyüşünüzü geliştirin. Bir hafta sonunda, yürüyüşünüzün hızlı ve 10 dakikadan fazla olduğun
252 görüntüleme0 yorum
Gojiberry ve Zayıflamaya Etkisi
Burcu Tunç
  • 24 Oca 2017
  • 2 dk.

Gojiberry ve Zayıflamaya Etkisi

Gojiberry Neden Süper Besin? Uzak doğuda uzun yıllardır hastalık tedavisinde kullanılan goji berry, yüksek besin değeri nedeniyle süper besin olarak anılır. Meyveler arasında protein ve C Vitamini içeriği en yüksek meyvedir. Taze goji berry, ıspanaktan 15 kat fazla demir, portakaldan 4 kat fazla C Vitamini içerir. Yüksek lif oranı ile sindirime yardımcıdır. Gojiberry, faydaları ve zayıflamaya etkisi: 1. Gençleştirici: Antioksidan ve yüksek E vitamini içeriğinden dolayı yaşlan
108 görüntüleme0 yorum
Diyet Stresinden Kurtulmanın 7 Yolu
Burcu Tunç
  • 24 Oca 2017
  • 2 dk.

Diyet Stresinden Kurtulmanın 7 Yolu

Diyet yapmak ya da sağlıklı beslenmeye çalışmak, plansız olduğunda çalışan kadınların(özellikle annelerin) yaşamını kaosa çevirebilir. Hafta sonu kendinize ayıracağınız 30 dakika ile diyet yapma stresinden kurtulabilirsiniz. 1.Yemeklerinizi planlayın: Hafta içi akşam yemeklerinizi, hafta sonu planlayın. Beş gün için hangi yemeği yapacağınızı yazın ve alışverişinizi yapın. Kahvaltı ve öğle yemeği daha az zaman alır. Akşam yemeği hazırlama stresi ve zamansızlık fast food ya da
107 görüntüleme0 yorum
5 Adımda Zahmetsiz Kilo Kaybı
Burcu Tunç
  • 20 Oca 2017
  • 2 dk.

5 Adımda Zahmetsiz Kilo Kaybı

Yeni yıl, yeni yaş, yaz ya da başka nedenle hedeflerinin arasında kilo kaybı varsa, son birkaç haftadır hızlı kilo kaybı ve detoks tariflerini araştırıyorsundur. Bu sene, yıla yoğun hazırlıklar ve değişikliklerle başlamak yerine fazla zamanını almayacak 5 basit adımla yerleşmemiş olan birkaç kilondan kurtulabilirsin. 5 adımda zahmetsiz kilo kaybı için liste burada: 1) Buzdolabı ve Kileri Düzenle - Erteleme! Kilo vermek istiyorsan, ilk hedefini buzdolabını düzenlemek olmalı. D
121 görüntüleme0 yorum
smile logo.png

BURCU TUNÇ

DİYETİSYEN

HAKKIMDA

DANISMANLIK

KAYNAKLAR

  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Copyright © 2013 Burcu Tunç Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi