Ofiste sağlıksız beslenmekten şikayet edenler, ara öğünlerde aynı besinleri yemekten sıkılanlar için sağlıklı ofis atıştırmalıkları. #zayıflama #tarif #sağlıklıbeslenme

Merhaba! Hava soğudu ve çorba sezonu açıldı. Bugünkü sloganım ''çorba iç, ince kal'' . Kilo vermeye veya kilonuzu korumaya çalışıyorsanız çorba içmek iyi bir seçenek olur. Yemeklerden önce içilen 1 kase çorba doygunluk ve ana yemekten %20 daha az yemenizi sağlar. Çorba aynı zamanda diyete sebze eklemenin alternatif yoludur. Formda kalmanızı sağlayacak 3 çorba tarifim: 1. PIRASA ÇORBASI Klasik Fransız tarifinin hafif versiyonu. Ailenin pırasa sevmeyen üyelerinde deneyebilirsin

Herkese Merhaba! Havaların soğumasıyla birlikte tatlı meyvelerin yerini turunçgiller aldı. Bu mevsimde tezgahlarda turunçgillerin yanında elma, armut bulabilirsiniz. Bir de sonbaharın tatlısı hurma. Benim favori meyvelerimden :) . Hurmanın diğer meyvelere göre kalorisi yüksektir. Aynı zamanda besin değeri de... A ve C Vitamininden zengin hurma göz ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Lif içeriği yüksek olduğu için sindirim problemi yaşayanlara da tavsiye ederim. Bugün si