12 günlük yaz diyet grubuna 16 Mayıs Salı günü başlıyoruz

Temamız “Aralıklı Oruç”. Yaza formda girerken aralıklı oruç diyetinin iki farklı versiyonunu deneyimleyeceğiz

• ilk 5 gün 16:8 yöntemi ile düzene giriyoruz. 16 saat açlık ve 8 saat beslenme.

• son 7 gün ise aralıklı orucun 5:2 yöntemi ile devam ediyoruz. 2 gün kalori ihtiyacımızın %25’i ile beslenip, 5 gün dengeli beslenme ile alışkanlık değiştiriyoruz.

Bu hesaplamalar kafanızı karıştırmasın. Grup moderatörlüğü bende.

Program süresince yanınızdayım ☺️

​

Hemen programı satın alıp gruba katılabilirsin. Açılama kısmına instagram kullanıcı adını yazmayı unutma!

​

Son başvuru tarihi: 15 Mayıs Pazartesi