top of page
YAZ DİYETİ
(12 günlük program)

 

12 günlük yaz diyet grubuna 16 Mayıs Salı günü başlıyoruz

Temamız “Aralıklı Oruç”. Yaza formda girerken aralıklı oruç diyetinin iki farklı versiyonunu deneyimleyeceğiz

• ilk 5 gün 16:8 yöntemi ile düzene giriyoruz. 16 saat açlık ve 8 saat beslenme.

• son 7 gün ise aralıklı orucun 5:2 yöntemi ile devam ediyoruz. 2 gün kalori ihtiyacımızın %25’i ile beslenip, 5 gün dengeli beslenme ile alışkanlık değiştiriyoruz.

Bu hesaplamalar kafanızı karıştırmasın. Grup moderatörlüğü bende.

Program süresince yanınızdayım ☺️

Hemen programı satın alıp gruba katılabilirsin. Açılama kısmına instagram kullanıcı adını yazmayı unutma!

Son başvuru tarihi: 15 Mayıs Pazartesi

500₺

göcek marina.JPG
bottom of page