MONTHLY(PACKAGE)
4 interview program
4 interview program
A monthly package program with weekly meetings, suitable for those who have their first dietitian experience, who want to rearrange their diet, or who want to lose their last 2-3 kilos.
4 interview program
4 interview program
4 interview program
4 interview program
4 interview program
PROGRAMIN 3 AŞAMASI
01/ DETOKS: Hafifle ve Yeniden Başla (2-8 Kasım)
İlk hafta, sebze ağırlıklı, liften zengin, hafif ama doyurucu öğünlerle beslenme düzenimizi yeniden oluşturuyoruz. Daha planlı beslenmeye, gereksiz atıştırmaları azaltmaya ve sindirim konforunu desteklemeye odaklanıyoruz.
Hedefimiz: Daha hafif hissetmek, öğün düzeni kazanmak ve değişime güçlü bir başlangıç yapmak.
02/ ENERJİ: Yağ Kaybına Odaklan (9-15 Kasım)
İkinci hafta karbonhidrat miktarını azaltıyor, protein, sebze ve sağlıklı yağlardan zengin öğünlere geçiyoruz. Tokluk hissini destekleyen, kan şekeri dalgalanmalarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir beslenme düzeniyle kilo verme sürecine odaklanıyoruz.
Hedefimiz: Aç kalmadan, daha kontrollü bir iştahla ve kas kütlesini korumayı gözeterek yağ kaybını desteklemek.
03/ DENGE: Kazandığın Düzeni Sürdür (16-22 Kasım)
Son hafta besin çeşitliliğini artırıyor, porsiyon kontrolünü ve dengeli tabak oluşturmayı öğreniyoruz. Sevdiğin yiyecekleri tamamen hayatından çıkarmadan, sosyal yaşamına da uyum sağlayabilecek bir beslenme düzeni oluşturuyoruz.
Hedefimiz: Üç haftada edindiğin alışkanlıkları program bittikten sonra da sürdürebilmek.
Sık Sorulan Sorular
Metabolik Reset programı online mı?
Evet. Metabolik Reset, bulunduğunuz yerden katılabileceğiniz online bir grup beslenme programıdır. Tüm menüler, bilgilendirmeler ve grup iletişimi online olarak yürütülür.
Beslenme menülerimi nasıl alacağım?
Her haftanın beslenme planı, program başlamadan önce PDF formatında paylaşılır. Böylece alışverişinizi önceden planlayabilir ve öğünlerinizi hazırlayabilirsiniz.
Program boyunca günlük takip olacak mı?
Evet. Program süresince grup üzerinden günlük iletişim ve motivasyon desteği sağlanır. Sorularınızı paylaşabilir, beslenme sürecinizde karşılaştığınız zorluklarla ilgili destek alabilirsiniz.
Yemekleri kendim mi hazırlayacağım?
Evet. Program, evde kolayca hazırlayabileceğiniz, ulaşılabilir malzemelerle oluşturulmuş menülerden oluşur. Özel ürünler veya hazır diyet yemekleri satın almanız gerekmez.
Programa haftalık olarak katılabilir miyim?
Evet. Metabolik Reset üç aşamadan oluşur: Detoks, Enerji ve Denge. Dilerseniz yalnızca istediğiniz haftaya, dilerseniz üç haftalık programın tamamına katılabilirsiniz.
Program kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet. Metabolik Reset, kilo vermek, beslenme düzenini yeniden oluşturmak ve sağlıklı alışkanlıklar kazanmak isteyen yetişkinler için hazırlanmıştır. Kilo kaybı kişisel özelliklere ve programa uyuma göre değişebilir.
Program kimler için uygun değildir?
Hamileler, emziren anneler, 18 yaş altındaki bireyler, yeme bozukluğu öyküsü olanlar ve özel tıbbi beslenme tedavisi gerektiren hastalığı bulunan kişiler için uygun değildir. Diyabet, böbrek veya karaciğer hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanların programa katılmadan önce bireysel değerlendirmeden geçmesi gerekir.
Menüler kişiye özel mi hazırlanıyor?Evet. Programın genel beslenme planı tüm katılımcılar için ortak olmakla birlikte, porsiyon miktarları ve alternatif besin seçenekleri kişisel ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize ve beslenme tercihlerinize göre düzenlenecektir.
Program bittikten sonra nasıl beslenmeliyim?
Denge aşamasında, program boyunca oluşturduğunuz beslenme alışkanlıklarını günlük yaşamınıza nasıl uyarlayabileceğinize odaklanacağız. Amacımız yalnızca üç haftalık bir değişim değil, sürdürülebilir bir beslenme düzeninin temelini oluşturmak.