METABOLÄ°K ESNEKLÄ°K
(2 haftalık online grup programı)
Metabolizmanı yenile, hormonları sakinleÅŸtir, insülin direncini kır, yaÄŸ yakımını yeniden aktif hale geitr​
​​​​
Metabolik Esneklik Nedir?
​
Metabolik esneklik, vücudunun besinlerden aldığımız karbonhidrat ve yaÄŸları enerjiye dönüÅŸtürebilme kapasitesidir.
​
Esneklik düÅŸtüÄŸünde kilo vermek zorlaşır, tatlı ve hamur iÅŸi yeme isteÄŸi artar, sabah yorgun kalkılır, ÅŸiÅŸkinlik ve ödem artar. Bu durum, doÄŸru beslenme müdahalesi ile geri döndürülebilir
​
Metabolik esneklik programı ile enerjin artar, ÅŸiÅŸkinlik azalır, iÅŸtah dengelenir, kilo kaybı baÅŸlar, sabahları daha dinç uyanırsın, kendini daha hafif ve merkezde hissedersin
​​​​
Program Kimler Ä°çin?​
​
-
Aç kalıyorum ama kilo veremiyorum diyenler​
-
Karın çevresinde yaÄŸlanması olanlar
-
Tatlı krizi yaşayanlar
-
Enerjisi gün içinde düÅŸenler​​​​
​​​​
Sonuçta Ne Kazanırsın?
​
-
Ä°natçı yaÄŸlanma döngüsünü kırarsın
-
Enerjin sabitlenir
-
Sabahları daha dinç uyanırsın
-
Sindirim, uyku ve ruh hali rahatlar
-
Daha hafif, daha merkezde, daha kendinde hissedersin​
​
​
1. AŞAMA​
​KETO ESNEKLİK​
​
Metabolik esnekliÄŸi düÅŸük çıkanlar için ​baÅŸlangıç grubu
​
Grubun amacı:
-
vücuda yaÄŸ yakmayı öÄŸretmek
-
tatlı ve hamur işi isteğini azaltmak
-
bel çevresinde incelme saÄŸlamak
-
ÅŸikinlik ve ödemi azaltmak
-
enerji dalgalanmalarını sonlandırmak
​
Program içeriÄŸi:
-
haftalık hedeflere göre kiÅŸiye özel uyarlanmış 3 aÅŸamalı program
-
pratik tarifler
-
uyumu kolaylaÅŸtıran tatlı ve içecekler
-
günlük motivasyon ve ilerleme takibi
​
2. AŞAMA​
​​
Metabolik esnekliÄŸi orta düzeyde olanlar için doÄŸal beslenmeye geçiÅŸ ve metabolizmanın sabitlenmesi
​​
Grubun amacı:
-
kilo ve enerji seviyesinde ilerleme
-
sindirim sistemini güçlendirmek
-
karbonhidrat toleransını dengelemek
-
yağ yakımı, kas koruması
​
Program içeriÄŸi:
-
detoks, enerji ve dengeleme günlerinden oluÅŸan program
-
tarif önerileri
-
günlük motivasyon ve ilerleme takibi
​