METABOLİK ESNEKLİK
(2 haftalık online grup programı)
Metabolizmanı yenile, hormonları sakinleştir, insülin direncini kır, yağ yakımını yeniden aktif hale geitr
Metabolik Esneklik Nedir?
Metabolik esneklik, vücudunun besinlerden aldığımız karbonhidrat ve yağları enerjiye dönüştürebilme kapasitesidir.
Esneklik düştüğünde kilo vermek zorlaşır, tatlı ve hamur işi yeme isteği artar, sabah yorgun kalkılır, şişkinlik ve ödem artar. Bu durum, doğru beslenme müdahalesi ile geri döndürülebilir
Metabolik esneklik programı ile enerjin artar, şişkinlik azalır, iştah dengelenir, kilo kaybı başlar, sabahları daha dinç uyanırsın, kendini daha hafif ve merkezde hissedersin
Program Kimler İçin?
-
Aç kalıyorum ama kilo veremiyorum diyenler
-
Karın çevresinde yağlanması olanlar
-
Tatlı krizi yaşayanlar
-
Enerjisi gün içinde düşenler
Sonuçta Ne Kazanırsın?
-
İnatçı yağlanma döngüsünü kırarsın
-
Enerjin sabitlenir
-
Sabahları daha dinç uyanırsın
-
Sindirim, uyku ve ruh hali rahatlar
-
Daha hafif, daha merkezde, daha kendinde hissedersin
1. AŞAMA
KETO ESNEKLİK
Metabolik esnekliği düşük çıkanlar için başlangıç grubu
Grubun amacı:
-
vücuda yağ yakmayı öğretmek
-
tatlı ve hamur işi isteğini azaltmak
-
bel çevresinde incelme sağlamak
-
şikinlik ve ödemi azaltmak
-
enerji dalgalanmalarını sonlandırmak
Program içeriği:
-
haftalık hedeflere göre kişiye özel uyarlanmış 3 aşamalı program
-
pratik tarifler
-
uyumu kolaylaştıran tatlı ve içecekler
-
günlük motivasyon ve ilerleme takibi
2. AŞAMA
Metabolik esnekliği orta düzeyde olanlar için doğal beslenmeye geçiş ve metabolizmanın sabitlenmesi
Grubun amacı:
-
kilo ve enerji seviyesinde ilerleme
-
sindirim sistemini güçlendirmek
-
karbonhidrat toleransını dengelemek
-
yağ yakımı, kas koruması
Program içeriği:
-
detoks, enerji ve dengeleme günlerinden oluşan program
-
tarif önerileri
-
günlük motivasyon ve ilerleme takibi