1. - 3. gün - Arınma ve yenilenme: Programın ilk 3 gününde, toksinlerden arınmayı ve sindirim sistemini rahatlatmayı hedefliyoruz. Hafif ve besleyici öğünler ile vücudunun ihtiyacı olan ilk destek sağlanırken, inflamasyonu azaltan özel tariflerle daha enerjik hissetmeye başlıyorsun.

​

4. - 10. gün - Güçlendirme ve canlanma: Devam eden haftada hücresel yenilenmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye odaklanıyoruz. Prebiyotikler ve fermente besinlerle bağırsak sağlığını desteklerken, sağlıklı protein ve yağ kaynaklarıyla bedenin enerji doluyor. Programın ikinci kısmında, dengeli ve doyurucu öğünlerle kendini daha güçlü ve dinç hissetmeye başlıyorsun.

​

11. ve 14. gün - Sağlıklı alışkanlıkları sürdürme: Son 4 gün, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatına kalıcı bir şekilde entegre etmeye yönelik bir plan sunuyor. Bu aşamada antioksidanlar, omega-3 kaynakları ve kaliteli karbonhidratlarla hem bedenini destekliyor hem de programı günlük yaşamına nasıl adapte edeceğini öğreniyorsun.

​