Yemenin, insanı hayatta tutan fiziksel bir ihtiyaç olmasının yanında, duygu ve öğrenme ile de güçlü bir bağı vardır. Yeme ile ilgili problemleri çözmek, hayatımızda bir fark yaratmak istiyorsak, kendi düşünce ve duygularımızın farkında olmalıyız. Bu düşünce ve duygularla uğraşmalı, yeni öğrenmelerle desteklemeliyiz. 

 

Birinci bölüm olan gözünü doyur kısmında, beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenleri, aşırı yeme davranışında özel olarak uygulamanız gereken beslenme yöntemleri anlatıldı. Gönlünü doyur kısmında ise duyguların yeme ile ilişkisini öğrenecek, duyguları ve düşünceleri değiştirmek için kullanılan tekniklerden faydalanacaksınız.

 

Bu kitabı rehber olarak almanızı, çözemediğiniz noktalar için yardım almanız gerektiğini hatırlatmak isterim.