ARALIKLI ORUÇ
INTERMITTENT FASTING(IF)
Aralıklı oruç diyet grubu, 3 hafta süren ve belirli zaman dilimlerinde yemek yemeye dayanan bir beslenme programıdır. Bu grup, sağlıklı kilo yönetimi, metabolizmanın desteklenmesi ve genel sağlık açısından faydalar sağlamayı hedefler. Aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde yiyecek tüketimini sınırlandırarak, vücudun kendini yenilemesine ve yağ yakmasına fırsat tanır
1800₺
PAKET İÇERİĞİ
Aralıklı oruç grubu, 3 haftalık bir sürece yayılarak, katılımcıların aralıklı oruç alışkanlığı kazanmasına ve bu beslenme düzenini yaşam tarzlarına entegre etmelerine yardımcı olur. İlk hafta vücudun adapte olması için daha esnek saatlerle başlanırken, ilerleyen haftalarda diğer oruç yöntemleri eklenir.
1. hafta: 16:8 yöntemi
2. hafta: 5:2 yöntemi
3. hafta: 1 gün 24 saat açlık
Bu süreç boyunca katılımcılara rehberlik edilir, düzenli olarak takip yapılır ve kişisel hedefler doğrultusunda önerilerde bulunulur.
